Vous voulez créer un programme d’entraînement pour la maison? Voici comment vous lancer.
8 façons économiques de rester en forme cet hiver
13 décembre 2024
Ne laissez pas le temps froid engourdir votre motivation! Voici des idées pour rester en santé, bouger et vous tenir en forme tout au long de l’hiver.
6 façons d’intégrer l’entraînement à un horaire chargé
02 octobre 2024
L’entraînement figure toujours à la fin de votre liste de choses à faire? Même la personne la plus occupée peut trouver des façons de bouger plus. On vous dit comment.
Comment gérer le temps d’écran pour toute la famille?
29 août 2024
Les petits écrans peuvent avoir un gros impact sur le quotidien. Voici quelques stratégies pour vous aider, vous et votre famille, à réduire votre temps d’écran.
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25 juin 2024
Mission accomplie : vous avez couru votre premier 5 ou 10 km! Soyez fier/fière de vous. Peu de gens sont capables de courir une telle distance. Et maintenant, comment bien récupérer pour garder la forme?
Comment bien se préparer pour une première course
17 mai 2024
Vous avez décidé de vous lancer un défi et vous inscrire à un premier 5 km ou 10 km? Voici comment vous entraîner dans le plaisir et en évitant les blessures.
La méditation, une pause antistress
17 janvier 2024
Le stress peut avoir des effets néfastes sur le corps et l’esprit. Voici un outil antistress bon marché et facile à utiliser : la méditation.
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18 août 2023
Vous souffrez d’un mal de dos? Une activité physique régulière et une attitude positive pourraient bien être les remèdes indiqués. Voici 5 conseils pour ménager votre dos et éviter la douleur.
Prendre soin de votre santé avec des objectifs SMART
12 juillet 2023
Vous voulez adopter un mode de vie plus sain pour prévenir les maladies chroniques et vous sentir mieux? Fragmentez votre objectif et rendez-le SMART.
Outils et calculateurs
Calculateur de l'espérance de vie
Voyez jusqu'à quel âge vous pourriez vivre et ce que vous pouvez faire pour vivre plus longtemps et en santé – maintenant et à la retraite.
Calculateur des maladies graves
Les coûts d’une maladie grave peuvent dépasser largement ce qui est couvert par le régime d’assurance-maladie de votre province. Avez-vous songé à la perte de revenu et aux dépenses liées aux soins de santé?
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