Je viens d’apprendre que j’ai le diabète de type 2 - que faire?

Vous avez récemment reçu un diagnostic de diabète de type 2? Vous avez sans doute un tas de questions sur ce que ça veut dire pour vous et les vôtres.

Heureusement, vous pouvez prendre des mesures pour bien vivre tout en gérant votre diabète.

L’organisme Diabète Canada vous propose ce point de départ:

• Faire le point sur l’état de la situation.
• S’informer sur les façons d’améliorer sa condition.
• S’entendre avec son médecin sur les mesures à prendre.
• Se fixer des objectifs.
• Faire un suivi périodique avec son équipe médicale.

Pour en savoir plus : Votre centre de soutien pour le diabète à la Sun Life

Qu’est-ce que le diabète de type 2?

Si vous avez le diabète de type 2, vous n’êtes pas seul.

C’est la forme la plus fréquente de diabète, avec 90 % des cas. Cette maladie touche des millions de personnes dans le monde.

Selon Diabète Québec :

« Dans le diabète de type 2, deux phénomènes sont généralement présents : une résistance du corps à l’action de l’insuline; une diminution de la production d’insuline.

S’en suit une hyperglycémie, c’est-à-dire une augmentation du taux de sucre dans le sang au-dessus des valeurs normales. »

Le diabète ne disparaît pas de lui-même. Si on l’ignore ou le gère mal, il peut entraîner :

• des maladies cardiaques,
• des problèmes rénaux,
• la cécité et
• des atteintes nerveuses sérieuses.

Mais il y a quand même de l’espoir.

Avec le soutien de votre équipe de soins, vous pouvez apprendre comment bien gérer cette maladie. Et, dans certains cas, le diabète de type 2 peut même entrer en rémission.

Comment bien gérer votre diabète

La première étape? Suivre les recommandations de son médecin.

En plus, il y a des conseils généraux :

• Mangez des repas sains. Consultez avec votre médecin pour trouver un régime qui marche pour vous.
  
• Faites régulièrement de l’exercice, tout en respectant votre niveau de forme physique.
  
• Prenez toujours la médication prescrite (s’il y a lieu).
  
• Vérifiez régulièrement votre taux de sucre.
  
• Voyez régulièrement votre ophtalmologiste. Certaines maladies des yeux sont causées par le diabète.
  
• Visitez aussi votre dentiste. Le diabète peut affecter la santé des dents et des gencives.
  
• Les personnes diabétiques vivent parfois des problèmes de santé mentale. Si vous en ressentez le besoin, consultez un spécialiste.
  

Certains changements dans votre style de vie peuvent aussi améliorer votre situation (que vous ayez ou non le diabète) :

• Ne fumez pas.
• Visez un poids santé.
• Apprenez à gérer votre stress en prenant soin de vous.
• Respectez vos cibles de pression artérielle et de taux de cholestérol.
  

Votre médecin de famille fait partie des professionnels de la santé qui peuvent vous aider à gérer votre diabète.

Une équipe de soins du diabète comprend parfois un endocrinologue, des pharmaciens, un diététiste, un médecin spécialiste des pieds, un ophtalmologiste, et un psychologue. (La Sun Life offre aussi du soutien sur mesure avec le Programme de gestion du diabète.)

Mais la personne qui est de loin la plus importante dans votre équipe de soins, c’est vous.

Pourquoi? Parce que votre approche peut prévenir ou retarder les complications liées au diabète. Vous pourriez alors améliorer considérablement votre qualité de vie.