Avec le recul, 2022, c’est l’année de la découverte de soi et du perfectionnement. Beaucoup d’entre nous ont cherché des réponses. Nous voulions trouver des façons d’échapper au marasme ou de mieux prendre soin de nous. Nous vous proposons un retour sur les tendances santé de 2022. Nous avons réuni nos articles de conseils et fait ressortir les 10 grandes questions de l’année. Vous y découvrirez peut-être les solutions santé et bien-être que vous cherchiez.
Les 10 grandes questions santé de 2022
- Comment réduire le stress
- Comment bien manger sans dépasser son budget
- Comment composer avec l’épuisement professionnel
- Comment parler de santé mentale
- Comment améliorer son sommeil
- Comment rester optimiste
- Comment s’entraîner à la maison
- Comment composer avec la fatigue pandémique
- Comment s’adapter à une nouvelle normalité
- Comment pratiquer la pleine conscience
1. Comment réduire le stress
L’année 2022 s’est déroulée sous le signe du stress financier. Stagflation, hausse des taux d’intérêt, volatilité des marchés : les sources de pression ne manquaient pas. Il nous faut d’ailleurs admettre, bien à regret, qu’avec les rumeurs récentes de récession, 2023 ne s’annonce guère mieux. C’est le moment de se donner une bonne dose d’amour afin de faire face aux temps difficiles à venir.
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2. Comment bien manger sans dépasser son budget
Peu importe à qui vous parlez, les conséquences de l’inflation se font sentir. Le phénomène est particulièrement visible dans les épiceries. C’est donc naturel que les gens s’inquiètent de leur capacité à s’alimenter sainement malgré les hausses de prix. Heureusement, nous avons trouvé des solutions pour manger santé sans se ruiner.
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3. Comment composer avec l’épuisement professionnel
Le « désengagement discret » et la « Grande Démission » étaient sur toutes les lèvres cette année. Mais pourquoi les gens ont-ils démissionné si massivement? Réponse : l’épuisement professionnel. Malheureusement, cette tendance au surmenage n’est pas près de s’arrêter (en anglais). Cela dit, en repérant les premiers signes d’épuisement, vous pourriez éviter le pire.
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4. Comment parler de santé mentale
Outre les journées de sensibilisation à la santé mentale (ex. : Bell cause pour la cause), ce sujet a trouvé grande tribune cette année. La vague de témoignages et d’appels à la normalisation des problèmes de santé mentale a été libératrice pour plusieurs. Vous cherchez des façons d’en parler au travail ou à la maison? Voici quelques pistes.
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5. Comment améliorer son sommeil
C’est une triste vérité : le contexte économique actuel affecte probablement votre sommeil. Mais ne vous en faites pas : vous dormirez mieux après avoir lu nos conseils (et données d’études).
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6. Comment rester optimiste
Toute l’année, nous avons souffert des vagues de mauvaises nouvelles partout dans le monde. Comment rester optimistes en ces temps incertains? Voici quelques trucs tout simples à appliquer dès maintenant pour tenir le coup.
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7. Comment s’entraîner à la maison
Au début de la pandémie, les gymnases et salles d’entraînement ont dû fermer leurs portes temporairement. Toutefois, le retour des adeptes se fait toujours attendre. Certains ont choisi de s’entraîner de la maison, tant pour leur santé que pour celle de leur portefeuille. Quelles que soient les raisons qui motivent cette décision, voici des façons de garder la forme chez soi.
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8. Comment composer avec la fatigue pandémique
Après quelques années de pandémie, beaucoup de gens vivent une lassitude qu’on appelle « fatigue pandémique ». À l’aube d’une troisième année de crise sanitaire, voici des conseils plus que jamais pertinents pour composer avec cet épuisement.
9. Comment s’adapter à une nouvelle normalité
Cette année, la fin de l’été semblait vouloir annoncer une ère d’après pandémie. Pourtant, force est de constater que nous sommes toujours en plein dedans. Il nous faut des moyens pour nous adapter à la nouvelle normalité – ce mode de vie totalement inconnu avant la pandémie qui rythme aujourd’hui notre quotidien. Nous avons découvert que l’une des meilleures façons de s’adapter aux nouvelles situations, c’est d’aider les autres.
Nouvelle normalité : comment aider votre communauté? | Temps de lecture : 4,5 minutes
10. Comment pratiquer la pleine conscience
Même avec le meilleur budget, tout le monde peut éprouver du stress financier – surtout en période d’incertitude économique. Cependant, un stress permanent peut nuire à la santé. Heureusement, nous avons un nouvel outil, la pleine conscience, pour réduire le stress et bâtir un meilleur plan financier.
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- Vous pouvez utiliser l’outil de recherche gratuit de Lumino Santé.
- Vos finances vous inquiètent? Les conseillers Sun Life sont là pour vous aider. Trouver un conseiller.
Cet article ne vise qu’à fournir des renseignements d’ordre général. Il ne prétend pas être un conseil professionnel ou remplacer les conseils d’un professionnel.
