投资您的财务健康，减少压力和焦虑

加拿大人的主要压力来源之一既非工作，也非健康。而是财务担忧。根据加拿大金融消费者机构（Financial Consumer Agency of Canada）提供的数据显示：

• 48%的加拿大人表示，他们曾因财务担忧而失眠。
• 44%的人表示，如果他们的工资被拖欠，他们将会难以履行财务义务。 

财务压力的主要来源是什么？

• 管理家庭开支
• 面临高额债务
• 靠工资生活
• 为实现短期和长期目标努力存钱
• 面临意外开支

如果财务压力让您不堪重负，就会影响您的工作绩效、人际关系和身体健康。 

“承受一定程度的压力是正常的，”多伦多成瘾与心理健康中心（Centre for Addiction and Mental Health）的心理学家Donna Ferguson说。“压力是我们战斗或逃避本能的重要组成部分。然而，超出一定程度就会变得有害。”

财务压力的后果是什么？

根据加拿大金融消费者机构的数据，面临财务压力的人会遭遇以下情况：

• 报告整体健康状况不佳的可能性是常人的两倍。 
• 患睡眠问题、头痛和其他疾病的几率是常人的四倍。
• 人际关系更容易紧张。 

您可以避免遭受因财务压力而产生的无谓痛苦。您可以通过明智理财来减轻财务压力。

我可以采取哪些财务行动来改善我的健康？

以下四种解决方案可促进财务、身体和精神健康。

1. 别再为金钱烦恼而失眠

债务压力会干扰您的睡眠。“如果您整晚都在担心和寻找解决财务问题的方法，您将会睡眠不足。这将会对心理和生理都产生影响，”Ferguson女士说道。通过缓解压力，您会发现自己更容易放松。这将会提高睡眠质量。更好的睡眠将有助于您防止因失眠导致的体重增加和免疫力下降。 

2. 保持心脏健康

财务压力对身体的影响也会对心脏造成负面影响。为什么？因为皮质醇。人体会释放这种激素以应对压力。而皮质醇会增加心率和血压。在经济不稳定时期，心脏病发作率显著升高不足为奇。如果您养成明智的投资习惯，就能经受住经济挫折。这是减轻财务压力的好方法。 

3. 控制血糖水平

皮质醇也可解释为什么在承受经济压力时控制糖尿病会更加困难。这种激素会使血糖水平自然增高。因此，当皮质醇处于高水平时，血糖控制就会更复杂。通过控制财务压力，可降低皮质醇水平。这会让您更容易控制血糖水平，从而降低并发症风险。

4. 降低抑郁和焦虑风险

“通常，精神疾病并不仅仅由财务压力造成。包括遗传倾向在内的其他因素也起到重要作用。然而，财务压力可能是引发抑郁或焦虑的一个关键因素，”Ferguson女士说。 

仅仅勉强温饱会加重抑郁症。财务压力也会导致人际关系紧张，对心理健康产生负面影响。如果保持财务健康，您就会少一个紧张来源。这种方法以及医疗服务提供者的支持应该会帮助您更好地控制抑郁和焦虑。

如何掌控我的财务......并减轻我的财务压力

好消息是，只需制定一个计划，即可减轻您的压力，让您更轻松。 

1. 迈出第一步

立即使用我们的预算计算器。此工具可帮助您更好地管理开支，了解您的预算是否平衡。它并不复杂，只需回答几个问题，您就会看到结果。

2. 避免设置过严的预算

预算就像节食。它会让您无法享用金钱，就像节食会让您无法享用美食一样。解决方案是制定一个切实可行的计划，帮助您在实现自己目标的同时，而不会完全受到限制。

• 您的退休储蓄目标是什么？使用我们的计算器检查您是否步入正轨。

3. 考虑人寿保险

如何确保您的亲人在您重病或身故时的财务安全可能是一种压力来源。人寿保险和重大疾病保险可为家人提供经济保障，购买此类保险可减轻这种压力。 

• 您拥有哪类人寿保险？
• 您是否不确定自己可能需要多少人寿保险？  
• 了解重大疾病会对您的经济带来的影响。 

4. 充分利用员工福利

越来越多的雇主为其员工提供机会以提高其财务方面的素养。了解您是否可以通过团体福利计划获得财务咨询。 

5. 咨询顾问

规划未来具有挑战性，但您不必独自完成。顾问可以帮助您制定符合您需求的计划。

最重要的是，利用健康资源来减轻财务困难和压力对身体造成的影响。要恢复健康与活力，实现自己的财务梦想，您可以咨询：

• 家庭医生
• 心理学家
• 顾问
• 其它医疗保健提供者

他们可以帮助您获得所需服务。  

^{本文仅提供一般信息。Sun Life Assurance Company of Canada不提供法律、会计、税务或其他专业建议。请确保您向具有资格的专业人士征求建议，包括对您的具体法律、会计和税务情况进行全面核查。}