Passer à l'ouverture de session client Passer au contenu principal Passer au pied de page

Saine alimentation

07 janvier 2014

Recette santé : Boisson frappée matinale aux fraises et aux flocons d’avoine

Vous êtes pressé le matin? Vous n'avez pas à vous priver d'un petit déjeuner santé lorsque celui-ci est si vite à préparer.

La couleur rose foncé et le goût riche et onctueux de ce délice sans lait vous feront apprécier comme jamais le petit déjeuner. Assurez-vous d'utiliser de la boisson de soya nature, non sucrée et enrichie de vitamines.

Ingrédients :

1 tasse de boisson de soya
½ tasse de flocons d'avoine
1 banane coupée en morceaux
14 fraises surgelées
½ c. à thé d'extrait de vanille
1 ½ c. à thé de sucre

 

Préparation :

  1. Dans un mélangeur, incorporer la boisson de soya, les flocons d'avoine, les morceaux de banane et les fraises. Ajouter la vanille et le sucre (au goût).
  2. Mélanger jusqu'à l'obtention d'une consistance onctueuse. Verser dans des verres et servir.

Portions : 2

Calories 236
Matières grasses 3,7 g
Sodium 65 mg
Glucides 44,9 g
Fibres 5,9 g
Protéines 7,6 g

© 2013 Allrecipes.com. Recette présentée par Astrophe. Reproduite avec la permission de l'éditeur.

Articles Connexes