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Action diabète

02 mai 2018

3 conseils de voyage pour diabétiques

Que vous fassiez une excursion estivale ou une escapade hivernale vers un lieu exotique, une bonne planification avant le départ peut vous aider à maîtriser votre diabète.

Que vous prévoyez faire une excursion en été non loin de chez vous ou une escapade hivernale vers un lieu exotique, la planification avant le départ peut vous aider à maîtriser votre diabète.

Si vous êtes atteint du diabète de type 1 ou 2, vous devez prendre vos médicaments aux heures prévues et surveiller étroitement votre taux de glycémie, où que vous alliez. Que vous ayez reçu le diagnostic récemment ou que vous viviez avec le diabète depuis des dizaines d’années, voici quelques conseils qui vous seront utiles pour que votre voyage se déroule sans accroc :

1. Planifiez votre voyage et préparez-vous avant de partir

Bien que la planification soit un mode de vie pour les diabétiques, nul doute qu’un voyage entraînera des changements. Procéder à l’avance à quelques recherches peut les aider à se préparer aux nouveautés et à affronter l’inattendu. Ainsi, avant de partir, posez-vous les questions suivantes : Où sont les restaurants et les hôpitaux les plus proches? Ai-je besoin de vaccins avant de partir? Y a-t-il des professionnels de la santé sur place ou à proximité?

Faire vérifier votre état de santé par votre médecin avant le départ peut aussi être une bonne idée. Pour vous éviter toute complication à l’aéroport, il peut vous fournir une lettre où il explique votre état de santé et dresse la liste des produits de survie que vous devez emporter avec vous.

Porter un bracelet médical ou vous munir d'une carte d’identité indiquant votre état de santé et comment le traiter est recommandé. Si vous visitez un endroit où on ne parle pas le français, ce pourrait être utile d’apprendre de courtes phrases dans la langue locale comme «J’ai le diabète» ou «J’ai besoin de sucre». Prenez une assurance-voyage, qui sera essentielle en cas d’urgence.

2. Ne voyagez pas léger

Emportez une réserve d'articles pour diabétique comme si vous alliez voyager deux fois plus longtemps que prévu. Si vous partez pour un long voyage et que vous devez prendre de l’insuline, placez-en un stock additionnel dans une glacière calorifugée que vous conserverez avec vous, avec tous les autres médicaments dont vous avez besoin, dans l’avion. Si vous prenez des médicaments administrés par voie orale, ayez-en au moins deux fois la quantité normale pour la durée de votre voyage. Puisque, parfois, des bagages sont perdus ou expédiés sur un vol subséquent, ne stockez jamais vos médicaments dans un bagage enregistré. Les compagnies aériennes permettent qu’on conserve en cabine des médicaments et de l’équipement liés au diabète, d’où l’importance d’avoir une lettre de votre médecin expliquant pourquoi vous transportez des aiguilles et des médicaments.

En plus du stock additionnel d’insuline, vous devriez aussi être bien équipé en matière de glucomètres, de bâtonnets réactifs, d’aiguilles et (si vous en utilisez une) de pompes à insuline (n’oubliez pas les piles de rechange!). Les utilisateurs de pompes devraient aussi emporter de l’insuline et des seringues si la leur fonctionne mal ou si la pile se décharge.

L’exploration de nouveaux endroits se fait souvent à pied, et puisque de bonnes chaussures sont si importantes pour les diabétiques, n’oubliez pas d’emporter quelques paires de chaussures et de chaussettes confortables pour prévenir les ampoules. Le diabète rend difficile la détection de blessures aux pieds; si elle n’est pas traitée, une telle blessure pourrait entraîner de graves complications.

3. Respectez une routine

Il est beaucoup plus facile de vivre avec le diabète si on adopte et respecte une routine. Un voyage, que ce soit un court voyage en voiture ou une aventure prolongée à l’étranger, peut perturber votre horaire normal et compliquer la gestion du diabète. Les repas peuvent être retardés ou même sautés, et les niveaux d’activité physique fluctuent souvent, ce qui peut augmenter le risque de glycémie anormale.

Pour faire face à ce changement de routine, restez à l’écoute de votre corps et vérifiez votre glycémie plus souvent qu’à la maison. Emportez avec vous des collations comme des fruits séchés, des noix et des craquelins et n’oubliez pas de vous hydrater. Les tablettes de glucose règlent rapidement toute réaction hypoglycémique (glycémie faible).

Enfin, quand vous vous déplacez, bougez et prenez fréquemment des pauses pour refaire le plein d’énergie. Sortez de la voiture, promenez-vous dans l’aérogare avant de monter dans l’avion et marchez dans l'allée pour vous dégourdir les jambes pendant le vol.

Le diabète ne devrait pas vous empêcher de vivre une vie normale et d'explorer le monde autant que vous le souhaitez. Avec un peu de recherches et de planification, vous pourrez faire un voyage mémorable.

À ne pas oublier

  • Seringues additionnelles ou aiguilles avec stylo
  • Stock additionnel d’insuline
  • Trousse de glucagon (pour un traitement d’urgence de l’hypoglycémie)
  • Bandelettes réactives à la glycémie
  • Piles et autres équipements pour la pompe
  • Tampons d’alcool
  • Tablettes de glucose
  • Trousse de premiers soins (pour toute blessure, et en particulier pour les blessures aux pieds)
  • Glucomètre additionnel (et piles additionnelles)

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